#1: "Salaisuus" unelmiesi hyvinvoivan kehon saavuttamiseen
Kuuntele jakso tästä >> "Salaisuus" unelmiesi hyvinvoivan kehon saavuttamiseen
Tämä on ehdottomasti yksi suurimpia virheitä parempaa kuntoa ja kiinteytymistä tavoitellessa..
Ja syy miksi monet eivät saa toivomiaan tuloksia aikaan.
..ja virhe jonka olen itse tehnyt LUKEMATTOMIA kertoja.
Mikä ollut merkittävänä osatekijänä aikanaan myös painon jojoiluun, ahmimiseen ja epävarmaan oloon.
Nimittäin: ”kaikki tai ei mitään” - mentaliteetti.
Ja miksi se on niin suuri ongelma?
Motivaation puuskassa sitä helposti lähtee aloittamaan uutta treenirutiinia tai rajoittavaa ruokavalioa ajattelematta sen kummemmin onko tämä uusi elämänmuutos oikeasti toteutettavissa…
Ja kun rutiinin toteuttaminen käy nopeasti aivan liian raskaaksi sitä helposti palaa takaisin vanhoihin tapoihin ja uusi rutiini jää kokonaan…
Pahimmassa tapauksessa tästä jää mieleen pieni kytevä ajatus siitä, että ”minulla ei vain ole tarpeeksi itsekuria”.
Ja ajatus siitä, että tulosten saavuttaminen vaatisi älytöntä määrää työtä.
VAIKKA mikään näistä ei varmasti pidä paikkaansa.
Mutta aika monella tuntuu olevan tämä sama haaste: yliarvioimme sitä suurien ponnisteluiden merkitystä ja aliarvioimme niitä pieniä oikeasti toteutettavissa olevia rutiineita.
Vaikka ne PIENET RUTIINIT ovat juuri se, joka tuo niitä toivomaamme tuloksia kunhan vaan jaksamme toistaa näitä pieniä muutoksia.
Ja todistan tämän pienten rutiinien merkityksen sinulle myös tässä podcast jaksossa.
Nimittäin myös upea fantasiakirjailija (ja kuuden lapsen äiti!) Rebecca Yarros hyödyntää tätä periaatetta - ja niin voit sinäkin!
