Tässä valmennuksessa opit mm. seuraavat asiat vain 23 minuutissa:

✅ Miten tuet omaa palautumistasi synnytyksen jälkeen (koska kukapa ei haluaisi palautua paremmin synnytyksestä - etenkin kun pienillä jutuilla voit tehdä paljonkin palautumisen ja hyvinvoivan kehon hyväksi)

✅ Kuinka palaat fiksusti treenin pariin ja saat tuloksia aikaan aiheuttamatta hallaa palautumisellesi (et nimittäin ole yksin, jos sinulla on hieman epävarma olo sen suhteen miten sinne treenin pariin kannattaisi palata). 

✅ Merkit siitä milloin treeni tai tietty harjoitus on ehkä kehollesi vielä vähän liian kuormittava (jotta et jää turhaan jumittamaan liian helppoihin harjoituksiin tai lähde suoraan liian haastaviin..)

✅ Mikä on syvä tuki ja mistä keskivartalon kontrollissa on kyse (koska tämä on ehdottomasti se yksi synnytyksestä palautumisen kulmakivi).

✅ Minkälaisia asioita kannattaisi ottaa huomioon salitreenin tai muun painoharjoittelun pariin palatessa ja mitä käytännön asioita voit tehdä, jotta treeni olisi turvallisempaa (koska usein äideille mainostettavat pelkät "lempeät" lajit eivät ole se kaikkien juttu..)